大阪市天王寺区　谷町九丁目　精神科・心療内科・内科

秋の夜長　「読書のススメ」

　　　　まだまだ残暑厳しい9月。秋と呼ぶには程遠く感じますが、少しずつ日が暮れるのが早くなり、
　　　夜の時間が長く感じられるようになってきました。そんな夜長に読書をおすすめいたします。
　　　　スマートフォンやSNSが普及した現代、私たちは膨大な情報に囲まれています。そんな中で
　　　じっくりと本を読む時間を確保する意味はあるのでしょうか？答えは「イエス」です。しかも
　　　その効果は単なる知識の獲得にとどまらず、認知症予防・睡眠の質の向上・自己肯定感の向上など
　　　科学的に効果が証明されています。1日6分の読書でストレスを68％軽減するというイギリスの
　　　研究機関の調査結果も報告されています。読書が苦手な方もいらっしゃるでしょう。おすすめは
　　　桃太郎や金太郎、シンデレラなどの昔話です。子どもの頃に聞いた昔話が、今では表現が変わって
　　　いるものもあり、驚きと新しい発見で読書のきっかけになるのではないでしょうか。
　　　　今日から少しずつでもいいので読書の時間を作ってみませんか？人生を変える一冊に出会える
　　　かもしれません♪